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La programmation neuro-linguistique ou PNL
La PNL est née pendant les années 70, à l'Université de Santa Cruz en Californie, à la suite de l'étude de deux américains John Grinder (linguiste) et Richard Bandler (informaticien), tous deux étaient également doctorants en psychologie. Ces deux hommes ont cherché àcomprendre ce que faisaient réellement les meilleurs thérapeutesou communicants (V.Satir, F.Perls, Milton Erickson, ...), pour obtenir leurs résultats bien au dessus de la moyenne.
R.Bandler
Depuis ces découvertes, de nombreux autres chercheurs sont venus contribuer à l'enrichissement de la PNL: (d'abord R.Dilts, S et C Andréas, S.O'connor, G.Cagnon, G.Laborde, , etc... ) en orientant spécialement leur travail sur l'effet des croyances personnelles, le travail sur la santé,sur l'identité, les détails de l'expérience sensorielle, les metaphores de la représentation du temps, etc...
Des définitions: Selon Richard Bandler :" la PNL donne le mode d'emploi du cerveau". On peut également parler de l'étude de l'expérience interne, subjective, de la personne. Nous dirons que c'est
à la fois "l'art de communiquer", un ensemble de
techniques précises pour aider au
changement et, pourquoi pas, une sorte de philosophie de la vie. Afin d'obtenir ces résultats, la PNL a développé des moyens très poussés pour étudier tous les modes de fonctionnement de la personne qui sert de modèle. Il lui faudra s'attacher à mettre à jour, le plus et complètement possible, toutes les étapes et processus de l'expérience sensorielle du modèle. Il paraitra donc naturel que la PNL ait trouvé autant de domaines d'application: (apprentissage, créativité,santé, éducation, communication, publicité, psychothérapie, coaching-accompagnement préparation mentale, ...) où elle entraîne souvent des changements ou évolutions spectaculaires et tellement rapides qu'on les a parfois qualifiés de "magiques".
Pourquoi ce drôle de nom ? Programmation: A la suite de notre éducation et de nos expériences vécues nous sommes "programmés" pour reproduire ce que nous nommons comportements, automatismes, habitudes, ... Neuro: ces apprentissages seraient "engrammés" dans les neurones de notre cerveau. Linguistique: Parce qu'ils se manifestent au travers de notre langage verbal et/ou non verbal. (R.Bandler disait également, avec son humour: " un nom aussi complexe donnera surement aux gens l'envie de venir nous voir afin d'en savoir plus...").
Les hypothèses de travail de la PNL: "On ne peut pas ... ne pas communiquer", et la manière dont on communique est au moins aussi importante que ce que l'on dit... "La carte n'est pas le territoire", >c'est à dire que notre vision de la réalité n'est qu'une représentation de celle ci, ce que laissent passer "les filtres" de notre histoire, notre éducation, les limites de nos croyances, notre état d'esprit du moment,..etc. "Nous trouvons en nous toutes les ressources dont nous pouvons avoir besoin", soit, ailleurs dans notre vie. Sinon, nous pouvons les apprendre chez quelqu'un qui sait faire. "Un comportement obéit toujours àune intention positive", C'est l'hypothèse qui permet de trouver d'autres solutions et faire des changements acceptables. "Une personne fait toujours le meilleur choix possible au moment où elle le fait", ceci en fonction de ses capactiés à ce moment, de ses connaissances et d'autres critères plus personnels... "Il n'y a pas vraiment d'échec, ce n'est que du "retour d'information" , et c'est là l'occasion d'apprendre à faire différemment.
Les parties, ou facettes, de la personnalité:
Tout comme
la gestalt-thérapie, la psychanalyse
ou la psychosynthèse, on considère en PNL que l'individu est composé d'un ensemble de
"parties" plus ou moins en harmonie. On peut également parler de
de"cotés de soi" ou de facettes de la personnalité
ou encore de "tendances", Cette vision de l'individu relativise les problèmes
et permet de les circonscrire à une partie de la personnalité,
donc de les régler plus aisément... (vous voulez progresser, mais...
un coté de vous s'y oppose...).
L'évolution des croyances :
Une croyance est une affirmation personnelle à propos de ce que nous pensons possible, avéré ou certain. ( Il s'agit, tout naturellement, ici, de croyances sur les capacités, sur ce qui est vrai pour nous, àpropos de qui on pense être, de ce que l'on estime réalisable, possible etc ...)
Notre
personnalité est constituée d'un ensemble cohérent de
croyances qui constitue son "modèle du monde". Il y a de nombreuses techniques de PNL permettant de travailler à faire évoluer les croyances.
Comment se déroule une séance de PNL? Le thérapeute frmé à la PNL s'attachera d'abord à définir la situation présente(Que se passe t-il?)en cherchant àcomprendre commentfait la personne pour se créer son problème (et non à écouter les détails de sa vie ), ensuite il aidera la personne à définir ses objectifs Que voulez-vous?)en vérifiant son coté positif, le contexte (où, quand, comment? ), s'il est réalisable, ce qu'il va apporter d'encore plus important, s'il dépend uniquement d'elle et surtout les avantages àla situation actuelle et les inconvénients éventuels de l'objectif. Enfin il recherchera de quoi la personne àbesoin (les ressources , savoir-faire ...) ou ce qui l'empêche de d'atteindre cet objectif. Ne restera alors plus, pour le thérapeute qu'àappliquer la ou les techniques pour franchir le pas et ... permettre au sujet d'atteindre son objectif (en général entre 2 et 10 séances) en puisant dans la véritable "boite àoutils" des techniques de PNL.
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Que peut-on solutionner avec la PNL ? Le champ d'application de la PNL est vraiment très large et va des problèmes comportementaux ( dépendances, tabac, alcool, boulimie, anorexie, jeu,...), aux phobiesen tout genre, en passant par le stress, l'anxiété, la dépression, la timidité, l'impulsivité, la colère, les compulsions, la procrastination, la mémorisation, le deuil, une mauvaise orthographe, la dyslexie, les traumatismes de la vie, les cauchemars et insomnies, les conflits intérieurs, le mal de vivre, etc ...Elle peut aussi aider àse renforcer sa motivation d'où son utilisation dans la préparation mentaledes sportifs, le coach-coaching-accompagnement-, le management, la formation, l'apprentissage, l'éducation et permet d'améliorer la confiance en soi, ou encore mieux, le sentiment d' êTRE ou d'EXISTER,tellement utile pour vivre. Son appoint comme accélérateur de la guérison ne se discute même plus. Les allergies sont un des troubles les plus fréquents, avec les crises d'asthme, ou les migraines,les maladies de peau comme le psoriasis, eczéma... et nombre d'autres problèmes de santé d'origine psychosomatiques où elle amène, au minimum, une amélioration. Cette liste n'est pas exhaustive et nombre d'autres problèmes parviennent à trouver des solutions rapides et durables. Ajoutons
également, que trop de personnes vont faire une formation àla
PNL dénommées "praticien" et "maître-praticien", avec l'objectif
non avoué de faire disparaître leurs difficultés personnelles. Il faut
leur dire que ce n'est pas la
manière la
plus rapide, ni la plus appropriée,
et surtout, qu'elle reste, de loin, la plus onéreuse. Imaginez ma surprise, un jour, de constater qu'une personne, parmi mes formateurs à la PNL, adoptait des comportements, ( mesquineriei, intolérance, étroitesse d'esprit, sectarisme ... ), en privé, exaxtement àl'opposé de ce qu'elle enseignait àces stagiaires. Alors ... regardez d'abord où vous allez.
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