
La PNL, ou "programmation-neuro-linguistique"
La PNL est née pendant les années 70, à l'Université de Santa Cruz en Californie, à la suite du travail de recherche de deux américains John Grinder (linguiste) et Richard Bandler (informaticien), tous deux étaient également doctorants en psychologie. Ces deux hommes ont cherché à comprendre ce que faisaient réellement (comment ils faisaient) les meilleurs thérapeutes ou communicants de l'époque (V.Satir, F.Perls, Milton Erickson, ...), pour obtenir des résultats bien au dessus de la moyenne.
R.Bandler
J.Grinder
Depuis ces découvertes, de nombreux autres chercheurs sont venus contribuer à l'enrichissement de la PNL: (d'abord R.Dilts, S et C Andréas, S.O'connor, G.Cagnon, G.Laborde, , etc... ) en orientant spécialement leur travail sur l'effet des croyances personnelles, le travail sur la santé,sur l'identité, les détails de l'expérience sensorielle, les metaphores de la représentation du temps, etc...
Des définitions:
Selon Richard Bandler :" la PNL donne le mode d'emploi du cerveau".
On peut également parler de l'étude de l'expérience interne, subjective, de la personne.
Nous dirons que c'est à la fois "l'art de communiquer", un ensemble
de techniques précises pour aider au changement et, pourquoi pas,
une sorte de philosophie de la vie.
La PNL cherche à modéliser des savoir faire particuliers, des expertises
ou " l'excellence humaine", en recherchant le plus précisément
comment fait le "modèle", (et non pourquoi il le fait),
Ceci afin de donner la chance au plus grand nombre de reproduire ces
mêmes comportements ou d'apprendre ces savoir-faire .L'objectif étant
d'obtenir les mêmes résultats, d'avoir les mêmes comportements ou
savoir-faire.
Afin d'obtenir ces résultats, la PNL a développé des moyens très poussés pour étudier tous les modes de fonctionnement de la personne qui sert de modèle. Il lui faudra s'attacher à mettre à jour, le plus et complètement possible, toutes les étapes et processus de l'expérience sensorielle du modèle.
Il paraitra donc naturel que la PNL ait trouvé autant de domaines d'application: (apprentissage, créativité,santé, éducation, communication, publicité, psychothérapie, coaching-accompagnement préparation mentale, ...) où elle entraîne souvent des changements ou évolutions spectaculaires et tellement rapides qu'on les a parfois qualifiés de "magiques".
Pourquoi ce drôle de nom ?
Programmation: A la suite de notre éducation et de nos expériences vécues nous sommes "programmés" pour reproduire ce que nous nommons comportements, automatismes, habitudes, ...
Neuro: ces apprentissages seraient "engrammés" dans les neurones de notre cerveau.
Linguistique: Parce qu'ils se manifestent au travers de notre langage verbal et/ou non verbal.
(R.Bandler disait également, avec son humour: " un nom aussi complexe donnera surement aux gens l'envie de venir nous voir afin d'en savoir plus...").
Les hypothèses de travail de la PNL:
"On ne peut pas ... ne pas communiquer", et la manière dont on communique est au moins aussi importante que ce que l'on dit...
"La carte n'est pas le territoire", >c'est à dire que notre vision de la réalité n'est qu'une représentation de celle ci, ce que laissent passer "les filtres" de notre histoire, notre éducation, les limites de nos croyances, notre état d'esprit du moment,..etc.
"Nous trouvons en nous toutes les ressources dont nous pouvons avoir besoin", soit, ailleurs dans notre vie. Sinon, nous pouvons les apprendre chez quelqu'un qui sait faire.
"Un comportement obéit toujours àune intention positive", C'est l'hypothèse qui permet de trouver d'autres solutions et faire des changements acceptables.
"Une personne fait toujours le meilleur choix possible au moment où elle le fait", ceci en fonction de ses capactiés à ce moment, de ses connaissances et d'autres critères plus personnels...
"Il n'y a pas vraiment d'échec, ce n'est que du "retour d'information" , et c'est là l'occasion d'apprendre à faire différemment.
Les parties, ou facettes, de la personnalité:
Tout comme la gestalt-thérapie, la psychanalyse ou la
psychosynthèse, on considère en PNL que l'individu est composé d'un
ensemble de "parties" plus ou moins en harmonie. On peut également
parler de de"cotés de soi" ou de facettes de la personnalité ou encore
de "tendances", Cette vision de l'individu relativise les
problèmes et permet de les circonscrire à une partie de la personnalité,
donc de les régler plus aisément... (vous voulez progresser, mais... un
coté de vous s'y oppose...).
Exprimé autrement, les années ont passé, mais certaines parties de notre
personnalité peuvent rester "arrêtées" à une période de notre passé (souvent
l'enfance) et continuent à fonctionner de la même manière,
puisqu'elles ont toujours le même age et sont souvent immatures .
Des techniques PNL vont
heureusement aider à communiquer avec ces parties afin qu'elles trouvent
des réponses constructives et aidantes, mieux adaptées à leur
objectif.
L'évolution des croyances :
Une croyance est une affirmation personnelle à propos de ce que nous pensons possible, avéré ou certain. ( Il s'agit, tout naturellement, ici, de croyances sur les capacités, sur ce qui est vrai pour nous, àpropos de qui on pense être, de ce que l'on estime réalisable, possible etc ...)
Notre personnalité est constituée d'un ensemble cohérent de
croyances qui constitue son "modèle du monde".
La PNL considère qu'on gagnera, avant de modifier un comportement, à
vérifier s'i n'y a aucune croyance qui bloque, empeche. En fait, on ne
parviendra àchanger, évoluer, que lorsque le sujet sera daccord avec cet
objectif et croira que c'est possible, juste,"bien", etc... Autrement
dit lorsque aucune croyance ne subsistera pour l'empêcher.
On parviendra à identifier les croyances limitantes en demandant :
pourquoi?, Qu'est ce que ça signifie? Qu'est ce que vous pourriez
craindre?
Il y a de nombreuses techniques de PNL permettant de travailler à faire évoluer les croyances.
Comment se déroule une séance de PNL?
Le thérapeute frmé à la PNL s'attachera d'abord à définir la situation présente(Que se passe t-il?)en cherchant àcomprendre commentfait la personne pour se créer son problème (et non à écouter les détails de sa vie ), ensuite il aidera la personne à définir ses objectifs Que voulez-vous?)en vérifiant son coté positif, le contexte (où, quand, comment? ), s'il est réalisable, ce qu'il va apporter d'encore
plus important, s'il dépend uniquement d'elle et surtout les avantages àla situation actuelle et les inconvénients éventuels de l'objectif. Enfin il recherchera de quoi la personne à besoin (les ressources , savoir-faire ...) ou ce qui l'empêche de d'atteindre cet objectif.Ne restera alors plus, pour le thérapeute qu'à appliquer la ou les techniques pour franchir le pas et ... permettre au sujet d'atteindre son objectif (en général entre 2 et 10 séances) en puisant dans la véritable "boite à outils" des techniques de PNL.
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